Comme beaucoup d’hommes, je me suis retrouvé piégé dans un cycle répétitif de consommation quotidienne de pornographie.

À l’époque, je ne voyais pas ça comme un problème. C’était devenu une routine bien ancrée : dès que j’avais un moment seul, ou dès que le stress montait, je retournais vers ces vidéos. Et bien sûr, ça finissait toujours de la même façon… je me masturbais, parfois plusieurs fois par jour, sans même m’en rendre compte.

Ce comportement occupait de plus en plus de place dans ma vie. Il grignotait mon temps, mon énergie, ma concentration, sans que je comprenne vraiment pourquoi j’y retournais sans cesse.

Avec du recul, je réalise que cette habitude était une façon pour moi de fuir l’anxiété, de calmer temporairement le stress, d’oublier les pressions du quotidien. Mais en vérité, cela ne faisait que m’enfermer davantage dans une forme de vide intérieur.

Très vite, un sentiment de honte s’est installé. Une honte sourde, insidieuse, qui revenait chaque jour un peu plus fort. Et malgré tous mes efforts, je n’arrivais pas à en sortir. J’avais l’impression d’être coincé dans une boucle sans fin, sans savoir par où commencer pour en sortir.

🌀 Au début, tout semblait inoffensif. Juste quelques vidéos de temps en temps, pour se détendre, pour échapper au stress.

Mais peu à peu, quelque chose s’est installé. Un poids invisible. Une sorte de brume mentale difficile à dissiper.

Tu remarques que ta concentration diminue. Ton esprit saute d’une pensée à l’autre. Tu ouvres ton ordi avec de bonnes intentions, mais tu te retrouves à procrastiner.

Puis vient ce vide intérieur, accompagné par vagues de culpabilité et de honte. Cette sensation que quelque chose t’échappe. Et ton estime de toi s’effrite lentement.

😴 Une fatigue constante s’installe. Comme si ton énergie vitale était aspirée sans que tu comprennes pourquoi.
Les interactions sociales deviennent superficielles. Tu es là, physiquement, mais pas vraiment présent.

La pornographie agit comme une échappatoire rapide, une récompense immédiate. Mais derrière, elle laisse un sentiment durable d’insatisfaction, de fragmentation.

Tu sais, au fond, que cette habitude te porte préjudice. Et rien que le fait de le reconnaître est déjà une victoire silencieuse.

✅ Prendre conscience, c’est le premier vrai pas vers la liberté.

Peut-être que tu as déjà essayé d’arrêter. Peut-être que tu as échoué.

Mais ce que tu n’as pas encore découvert, c’est qu’il existe une méthode. Un cadre. Une progression. Un chemin adapté à ton rythme… et surtout, à ta nature d’homme.